Piękna i pozbawiona niedoskonałości skóra to marzenie wielu kobiet. Zatrzymanie młodości na dłużej jest obecnie możliwe, jednak wymaga stosowanie dobrej jakości kosmetyków ze składnikami aktywnymi, które wspomogą procesy regeneracyjne skóry. Ważne jest również zadbanie o zdrowy styl życia i ochrona skóry przed czynnikami potencjalnie szkodliwymi. Jak opóźnić starzenie się skóry? Podpowiadamy!
Kremy do twarzy
Pierwsze oznaki starzenia najczęściej pojawiają się na skórze twarzy, ponieważ w tym miejscu naskórek jest codziennie narażony na działanie takich czynników jak zmienne temperatury, promieniowanie UV czy zanieczyszczenia powietrza. Jeśli chcesz opóźnić proces powstawania zmarszczek, to musisz stosować kremy do twarzy o sprawdzonym składzie i udowodnionym działaniu. W zachowaniu młodego wyglądu pomocne mogą się okazać produkty, które zawierają:
- retinol,
- kwas hialuronowy,
- witaminę E i C,
- kofeinę,
- ceramidy.
Jednak to nie wszystko. Dobry krem do twarzy powinien również zapewniać Twojej skórze wysoką ochronę przeciwsłoneczną, ponieważ to właśnie promieniowanie UV jest jednym z głównych czynników, który znacząco przyspiesza starzenie się skóry. W tym celu warto sięgnąć po kosmetyk z SPF 50. Świetnym wyborem będą na przykład kremy pełniące jednocześnie funkcję fluidu. Jak wybrać dobry krem do twarzy z SPF 50? Szukając sprawdzonego produktu, zwróć uwagę na obecność w kremie substancji aktywnych i jego działanie. Wśród bogatej oferty kremów z filtrem SPF 50 znajdziesz produkty, które zawierają witaminę C, kwas hialuronowy i niacynamid.
Zdrowa dieta
Czy wiesz, że sposób, w jaki się odżywiasz, ma ogromny wpływ na kondycję Twojej skóry? Wiele pokarmów jest bogatych w składniki odżywcze, które mogą spowolnić proces starzenia, przyspieszyć regenerację tkanek i korzystnie wpłynąć na funkcjonowanie całego organizmu. Podstawą zdrowej diety powinno być spożywanie 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Do codziennego jadłospisu warto włączyć takie produkty jak szpinak, pomidory, marchew, brokuły, paprykę, cytrusy, truskawki i jagody. Ważnym składnikiem zdrowej diety jest również wapń, który znajdziesz w mleku, jogurcie, twarożku lub żółtym serze. Osoby chcące zatrzymać młodość na dłużej powinny także spożywać dużo ryb, ponieważ zawierają kwasy omega 3, które mają działanie przeciwzapalne i pomagają zapobiec wielu chorobom.
Ćwiczenia mięśni twarzy
Ćwiczenia mięśni twarzy to sprawdzony sposób na poprawę wyglądu skóry. Regularne napinanie i rozluźnianie wybranych grup mięśni prowadzi do ich wzmocnienia, a także do poprawy mikrokrążenia i redukcji obrzęków. Dobrze dobrane ćwiczenia pomagają również w modelowaniu owalu twarzy i sprawią, że Twoja skóra będzie bardziej napięta i promienna. Tego rodzaju aktywność jest zalecana osobom w każdym wieku. Ćwiczenia możesz wygodnie przeprowadzić w domowym zaciszu lub możesz też skonsultować się ze specjalistą, który dobierze dla Ciebie odpowiedni rodzaj aktywności.
Im wcześniej zaczniesz dbać o skórę twarzy, tym większa szansa, że uda Ci się zatrzymać młody wygląd na dłużej. Prawidłowa pielęgnacja i zdrowy styl życia sprawią, że skóra będzie bardziej elastyczna i jędrna, co korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie.
Materiał zewnętrzny
